Sabemos que la administración de vitaminas es esencial para mantener en óptimas condiciones la salud capilar, en esta oportunidad te hablaré de una de ellas, se trata del acido fólico para el cabello.
El acido fólico también conocido como vitamina B9 es sin duda una de las mejores y más necesarias vitaminas cuando de mantener el cabello saludable se trata.
Su administración diaria es sin duda una excelente alternativa para no solo mantenerlo sano, sino además para fortalecerlo y promover su crecimiento, entre otros tantos beneficios.
Por esta razón, he decidido detallarte sus propiedades, beneficios y la forma ideal de administrarlo a diario, así que te invito a que continúes leyendo y desde ahora mismo comiences a sacarle provecho.
¿Cuáles Son Las Propiedades Del Acido Fólico Para El Cabello?
Una de las propiedades del acido fólico relacionadas con la salud capilar es su participación en la formación de los glóbulos rojos, el fortalecimiento del sistema nervioso central, entre otros procesos que ayudan al buen desarrollo del pelo.
Es por ello, que cuando existe deficiencia de acido fólico en el cuerpo el cabello se ve de cierta forma afectado, comienzan a hacerse notar trastornos capilares como por ejemplo, la resequedad, debilidad en la hebras y en el peor de los casos la pérdida excesiva y el envejecimiento prematuro del mismo.
Afortunadamente estos problemas pueden ser contrarrestados una vez que aprendes la forma adecuada de tomar y aplicar el ácido fólico en el cabello, aprovechando así cada uno de sus beneficios.
Beneficios Del Acido Fólico Para El Cabello
Conociendo las propiedades o la función que cumple el acido fólico en el cuerpo, especialmente en lo que respecta la salud capilar, te haré mención de los más significativos beneficios:
- Fortalece El Cabello:
El acido fólico resulta estupendo para cambiar la apariencia del cabello seco, opaco y con poco volumen por uno totalmente fuerte, voluminoso y lleno de vitalidad.
Para ello, basta con consumir una dosis adecuada de esta vitamina que entre otras cosas te permitirá fortalecer el pelo de raíz a puntas.
- Promueve El Crecimiento Del Pelo:
El anhelo de toda mujer es lucir una melena, además de sana que sea bastante larga, por esa razón suelen recurrir a infinidad de productos o tratamientos químicos que aseguran tal resultado.
Pero, la verdad es que no hay nada mejor para conseguir que el pelo crezca fuerte, rápido y saludable que aportar las vitaminas y minerales esenciales para ello.
Por lo tanto una excelente alternativa es aprovechar las propiedades del acido fólico, que como mencione anteriormente forma parte del complejo de vitaminas B, unas de las que mayor responsabilidad tiene en cuanto a la salud capilar.
- Aporta Brillo Extra Al Cabello:
Como si fuera poco, otro de los beneficios de tomar acido fólico para el cabello a diario, además de fortalecer las raíces del pelo y acelerar la división celular es preparar el cuero cabelludo para la absorción de todos los nutrientes que a su vez proporcionan brillo y sedosidad al cabello.
- Retarda La Aparición De Las Canas:
Hablar de canas es hacer referencia a una lucha perenne por evitar al máximo que se hagan visibles, y aunque el acido fólico no las hace desaparecer como por arte de magia, indudablemente su consumo ayuda a retardar en gran medida su aparición, sinónimo de envejecimiento capilar.
¿Cómo Tomar Acido Fólico Para El Cabello?
La forma de administrar el acido fólico es súper sencilla si decides hacerlo mediante una dieta equilibrada, incorporando en ella alimentos que proporcionen tal vitamina.
Algunos alimentos con mayor índice de acido fólico que puedes consumir a diario son:
- Frijoles y lentejas.
- Espinaca.
- Naranja.
- Tomate.
- Plan blanco.
- Espárragos, entre otros tantos.
La cantidad ideal de acido fólico a consumir diariamente oscila alrededor de 400 microgramos, tomando en cuenta que esta vitamina es micro soluble, lo que quiere decir que el cuerpo fácilmente lo expulsa por la orina, por lo que excederse de tal cantidad es totalmente innecesario, no será aprovechado de ninguna forma por el organismo.
Ahora bien, esta la posibilidad de administrar las pastillas de acido fólico para el cabello que vendrían siendo suplementos alimenticios en caso de que consideres que tu dieta no cubre la dosis necesaria.
¿Cómo Aplicar Acido Fólico Para El Cabello?
En cuanto a la forma tópica de usar el acido fólico en el cabello, se conoce que es mezclado con el champú de uso regular, es decir, que se toman unas cuantas pastillas, se trituran y se agregan al champú.
Sin embargo, este método no es del todo recomendable, dermatólogos aseguran que aplicarlo directamente sobre el cuero cabelludo puede llegar a causar lesiones, como por ejemplo la inflamación de las glándulas sebáceas y la pérdida excesiva de cabello.
De manera que mi recomendación es que aproveches cada una de las propiedades y beneficios del acido fólico para el cabello únicamente administrándolo en pequeñas dosis diarias, bien sea por medio de alimentos o suplementos vitamínicos, al cabo de unas semanas comenzarás a notar cambios sumamente beneficiosos.
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