Mantener una cabellera sana va mas allá del uso de productos para el cuidado capilar, el consumo de vitaminas, proteínas y aminoácidos es parte fundamental, de ahí la importancia de la cisteína en el cabello.
Antes de profundizar en lo que es la cisteína y la función que cumple específicamente en el cabello, es necesario que conozcas que este mismo está compuesto principalmente de una proteína llamada queratina.
La queratina a su vez, se forma de 16 aminoácidos que se convierten en sustancias queratinizadas que son enviadas al cuero cabelludo, donde cumplen una función de promover la reestructuración de elementos.
De modo que el moderado consumo de aminoácidos, incluyendo la cisteína, va a repercutir en el aumento del crecimiento del cabello, mejorando tu salud capilar sustancialmente.
¿Qué Es La Cisteína?
Hablando desde el punto de vista capilar, la cisteína es uno de los tantos aminoácidos considerados “no esenciales” que el cuerpo humano es capaz de producir.
También es considerado uno de los aminoácidos perfectos para la alopecia, pues su influencia es significativa en cuanto al crecimiento de cabello nuevo, mientras que conserva la belleza y salud del ya existente.
¿Cómo Puede Ayudar La Cisteína Al Crecimiento Y Mantenimiento Del Cabello?
La cisteína, es sin duda un verdadero milagro para el cabello, ya que es el más grande y potente aminoácido que compone la queratina, al mismo tiempo que suministra azufre a las células ciliadas aumentando así la fuerza del cabello.
Por otro lado, la cisteína sirve como transporte de minerales, entre ellos hierro y zinc, agentes sumamente esenciales en el tratamiento y prevención de la calvicie.
Es por ello, que es importante tener cisteína en nuestro cuerpo, no solo para la salud en general, sino también para una optima salud de la piel y el cabello.
Lo que quiere decir, que el consumo de cisteína en tu dieta diaria puede ayudar a aumentar la tasa del crecimiento de tu cabello valiosamente, al mismo tiempo que mejora la salud capilar.
De hecho, estudios han demostrado que este aminoácido junto con la administración oral de Vitamina B6 es una mezcla muy poderosa para el cabello, influyendo en los mecanismos que intervienen en el proceso de pérdida capilar.
Sin embargo, la cisteína al igual que el resto de los aminoácidos, no solo beneficia al cabello, sino que también brindan otros tantos beneficios que mejoran la salud en general.
¿Que Otros Beneficios Aporta En Consumo De Cisteina?
Los beneficios que aporta el consumo de cisteína son numerosos, al igual que sus propiedades, no solo las uñas, la piel y el cabello se ven beneficiadas tras su administración de forma rutinaria.
La musculatura es otra de las estructuras que se ven beneficiadas tras su consumo, todos aquellos que generalmente hacen rutinas que requieran la regeneración muscular con hipertrofia del mismo deben consumir cisteína.
Las personas que consumen cisteína son menos propensas a sufrir enfermedades, pues su sistema inmunológico se fortalece, permitiéndole la producción en menor tiempo de células que defienden al organismo, caracterizándose por ser fuente de batalla contra las células cancerígenas.
Resalta también por su poder antioxidante, ya que disminuye la oxidación celular y previene el envejecimiento prematuro, mejorando la salud visual, cuando los niveles de cisteína son altos ayuda a prevenir la degeneración macular.
Por lo que le consumo regular de este aminoácido ayuda significativamente a retrasar este proceso y a ver un poco mejor. Por otro lado ayuda a depurar el organismo, actuando sobre el sistema linfático, optimizando su funcionalismo.
Sin embargo, sus beneficios no acaban aquí, aun sin algunas evidencias científicas la cisteína es valorada por:
- Mejora las funciones inmunitarias.
- Ayudar en la protección del hígado.
- Favorecer la eliminación de los metales pesados.
- Prevenir la oxidación del colesterol dañino LDL.
- Ayudar a la desintoxicación del intestino.
- Actuar como un potente mucolítico (eliminación del moco denso de las vías respiratorias).
- Prevenir las cataratas.
- Prevenir el decaimiento de la retina.
- Prevenir el cáncer.
- Detener el crecimiento de tumores.
- Prevenir las enfermedades cardíacas.
- Prevenir la artritis.
- Prevenir la diabetes.
- Estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
- Reducir los daños al cerebro causados por una embolia.
- Reducir los daños al corazón causados por una crisis cardiaca.
- Proteger los glóbulos rojos de la sangre.
- Mejorar los síntomas de asma, la fibrosis quística y el enfisema.
- Aumentar la fertilidad, en caso de sufrir de ovario poliquísticos.
- Mejorar los síntomas de esquizofrenia.
- Disminuir el riesgo de cáncer de pulmón si eres fumador.
- Proteger el sistema digestivo.
- Retrasar el proceso de envejecimiento.
- Optimizar el resultado atlético.
¿Cómo Administrar La Cisteina?
La cisteína puede administrarse a través de suplementos, ya sean en presentaciones de jarabes o tabletas. Sin embargo, la mayor fuente natural de cisteína son los alimentos con alto contenido proteico.
Estos alimentos pueden ser tanto de origen animal o de origen vegetal. Los alimentos que contienen este aminoácido no esencial en mayor proporción son los siguientes:
Fuentes De Origen Animal:
- La Ricotta.
- El queso cottage.
- El yogurt.
- Los huevos.
- La carne de cerdo.
- La carne vacuna.
- La carne de pollo, de pato y de pavo.
Fuentes De Origen Vegetal:
- El germen de trigo.
- La granola.
- Los copos de avena.
- La quinoa.
- El brócoli.
- Los pimientos rojos y amarillos.
- Las cebollas.
- El ajo.
Incluir la mayor parte de estos alimentos te permitirá aprovechar al máximo no solo los beneficios y propiedades que aportan la cisteína en el cabello, las uñas y la piel, sino que además mejorara en gran medida tu salud en general.
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